Tag: Teeth

Healthy Food

อาหารบำรุงฟัน ทานแล้วเหงือกและฟันแข็งแรงอาหารบำรุงฟัน ทานแล้วเหงือกและฟันแข็งแรง

สุขภาพภายในช่องปากนั้นถือเป็นสิ่งสำคัญเป็นอย่างมาก หากเรามีบุคลิกภาพ รูปร่างหน้าตาที่ดีแต่สุขภาพภายในช่องปากไม่ดีก็จะส่งผลเสียต่อเราได้เช่นกัน ดังนั้นคนส่วนใหญ่จึงให้ความสำคัญกับสุขภาพภายในช่องปากกัน โดยในการดูแลรักษาสุขภาพภายในช่องปากของเรานั้นสามารถทำได้หลายวิธี ไม่ว่าจะเป็นการตรวจเช็คสุขภาพภายในช่องปากกับหมอฟันทุก ๆ 6 เดือน การทำความสะอาดช่องปากที่ถูกวิธี การใช้ผลิตภัณฑ์ต่าง ๆ ที่ช่วยดูแลในเรื่องของช่องปาก และการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อช่องปาก หรือการรับประทานอาหารเพื่อบำรุงช่องปากและฟัน เป็นต้น โดยในวันนี้เราจะมาพูดถึงการดูและช่องปากโดยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์หรืออาหรบำรุงฟันกันว่ามีอาหารอะไรบ้างที่ช่วยในเรื่องของสุขภาพเหงือกและฟันของเราให้แข็งแรง 5 อาหารที่ช่วยเรื่องการบำรุงเหงือกและฟันให้แข็งแรง มาดูกันว่ามีอาหารชนิดใดบ้างที่ช่วยในการดูแลเหงือกและฟันของเราให้แข็งแรงกันบ้าง อย่างแรกเลยคือผักและผลไม้ โดยผักผลไม้นั้นนอกจากจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงแล้วยังช่วยให้เหงือกและฟันของเราแข็งแรงได้เช่นกัน โดยในผักและผลไม้นั้นจะอุดมไปด้วยไฟเบอร์ที่เป็นตัวช่วยให้เราผลิตน้ำลายได้มากขึ้น อีกทั้งยังมีแร่ธาตุที่ช่วยในการยับยั้งแบคทีเรียทำให้สามารถป้องกันฟันผุและช่วยลดกลิ่นปากได้ดีอีกด้วย นอกจากนี้ผลไม้บางชนิดยังช่วยลดคราบต่าง ๆ และขัดฟันให้สะอาดขาวขึ้นได้อีกด้วย อาหารอันต่อมาคือนม นมนั้นนอกจากมีแคลเซียมสูงช่วยบำรุงกระดูกและฟันแล้วนั้น นมและผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนมอย่างเช่นโยเกิร์ตยังช่วยลดอาการเหงือกอักเสบรวมไปถึงลดกลิ่นปากได้อีกด้วย [...]