Day: January 1, 2022

Healthy Food

5 อาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย5 อาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย

ร่างกายของเรานั้นถือว่าเป็นเหมือนตัวหลักในการดำเนินชีวิต หากวันใดที่ร่างกายไม่แข็งแรงเราก็ไม่สามารถใช้ชีวิตได้อย่างปกติ ซึ่งอาจจะส่งผลเสียต่อการทำงานและระบบต่างๆ อีกด้วย ดังนั้นเราต้องทำการบำรุงและรักษาสุขภาพร่างกายของเราให้ดี ซึ่งในการดูแลสุขภาพร่างกายนั้นสามารถทำได้โดยการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ โดยในวันนี้เราจะมาพูดถึงการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายของเรา เนื่องจากการรับประทานอาหารนั้นเป็นสิ่งที่เราต้องทำในทุกวันอยู่แล้วและเป็นการเริ่มดูแลสุขภาพได้แบบง่าย ๆ ดังนั้นเราจะมาแนะนำถึงอาหาร 5 ชนิดที่มีประโยชน์ต่อร่างกายของเรา แนะนำ 5 อาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย มาดูกันว่าอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายของเรานั้นมีอะไรกันบ้าง อาหารอย่างแรกที่มีประโยชน์ต่อร่างกายของเรานั่นคือ ปลาแซลมอน หรือปลาสีส้มยอดนิยมของใครหลาย ๆ คนนั่นเอง โดยในปลาแซลมอนนั้นจะมีโอเมก้า3 ที่เป็นตัวช่วยลดคอเลสเตอรอลหรือไขมันไม่ดีในร่างกาย (LDL) และช่วยลดระดับไตรกลีเซอไรด์ อีกทั้งปลาแซลมอนยังช่วยเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลหรือไขมันดีให้กับร่างกายอีกด้วย (HDL) ซึ่งปลาแซลมอนนี้เราสามารถรับประทานได้ทั้งแบบดิบและแบบสุก ทำให้สามารถทำเมนูได้หลากหลายและมีประโยชนืมาก ๆ [...]